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IMPORTANCIA

El estrés es una de las principales causas de bajo desempeño, ausentismo y deterioro del clima organizacional. Una adecuada gestión y prevención contribuye a mejorar la productividad, la calidad de vida y el equilibrio entre exigencias profesionales y personales.

OBJETIVOS
  • Analizar los orígenes y manifestaciones del estrés en distintos contextos.

  • Reconocer los impactos psicológicos, físicos y sociales derivados del estrés.

  • Incorporar técnicas de prevención y autocontrol adaptadas a la vida laboral.

  • Potenciar el bienestar integral como parte de la gestión del desempeño.

DIRIGIDO A

Profesionales de cualquier sector, líderes de equipo, responsables de talento humano, y personas interesadas en mejorar su calidad de vida mediante el manejo adecuado del estrés.

Distribución temática

Módulo 1: Prevención del estrés
Sesión 1: Entendiendo el Estrés

Introducción al Estrés

  • Definición del estrés, sus tipos y síntomas.
  • Identificación de factores desencadenantes del estrés.

Efectos del Estrés

  • Impacto del estrés en el cuerpo y la mente.
  • Técnicas de autoevaluación del nivel de estrés.

Técnicas Iniciales de Manejo del Estrés

  • Respiración consciente y relajación muscular progresiva.
Sesión 2: Control Emocional y Bienestar Mental

Reconocimiento y Gestión Emocional

  • Identificación y manejo de emociones en situaciones estresantes.
  • Aplicación de mindfulness y atención plena para la regulación emocional.

Cambio de Pensamientos y Hábitos

  • Estrategias para transformar pensamientos negativos y catastrofistas.
  • Importancia de la alimentación y el ejercicio en el bienestar mental.
Sesión 3: Estrategias Prácticas para la Gestión del Estrés

Gestión del Tiempo y Prioridades

  • Planificación del tiempo y establecimiento de prioridades.
  • Técnicas de organización y gestión del trabajo.

Afrontamiento Activo y Redes de Apoyo

  • Resolución de problemas y toma de decisiones como estrategias de afrontamiento.
  • Importancia del apoyo social y las redes de apoyo en momentos de estrés.

Desarrollo de un Plan Personalizado

  • Creación de un plan personalizado de manejo del estrés.
  • Establecimiento de metas para el futuro y seguimiento del progreso.
 

Asegura tu Éxito Laboral: Capacitación Certificada

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Obtén tu certificación profesional con horas académicas acreditadas, válida para procesos públicos y privados en Perú.  Avalada por la Normativa N.° 141-2016-SERVIR-PE, esta certificación ofrece el respaldo necesario para fortalecer tu hoja de vida y acceder a nuevas oportunidades laborales. Garantizamos formación actualizada, de calidad y adaptada a las exigencias reales del mercado. ¡Inscríbete hoy y empieza a construir un futuro profesional más sólido!

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Otorgado por: Escuela Superior de negocios y asesoría Profesional - ESNAP

Certificación : Digital y físico

Profesores altamente especializados

La participación del expositor está sujeta a disponibilidad. En caso de cambios, se asignará un profesional con igual o superior trayectoria técnica y académica

Nuestro distinguido equipo docente está integrado por reconocidos académicos, profesionales y especialistas, elegidos por sus sólidas habilidades en la enseñanza universitaria, así como por sus cualidades personales y experiencia profesional actualizada.

Nos reservamos el derecho de ajustar la composición del equipo docente, ya sea por circunstancias imprevistas o por la disponibilidad de los profesores, asegurando siempre que la calidad del programa no se vea comprometida. Cualquier modificación será comunicada con anticipación a todos los participantes.

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Invertir en tu desarrollo profesional no es un gasto, es una decisión estratégica. Te permite acceder a conocimientos actualizados, certificación reconocida y asesoría experta, fortaleciendo tu perfil para ascensos, concursos y nuevas oportunidades. Es la mejor forma de asegurar tu crecimiento y diferenciarte en un mercado cada vez más competitivo.

Pago vía deposito en cuenta

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Cuenta Corriente
193 – 7891204-0-29
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«Paga con Visa»

Pago vía deposito en cuenta

BANCO CONTINENTAL

Escuela Nacional de Especialización para Ejecutivos

Cuenta Corriente
0011 – 0387- 010000 – 6842
Cuenta Corriente Interbancaria
011 – 387000 – 10000 – 684287

BANCO DE LA NACIÓN

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Pagar con YAPE – PLIN

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Orden de Servicio O/S

Considere la siguiente información para la emisión de las Ordenes de Servicio

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Instituto Interamericano de Alta Asesoria Empresarial. RUC: 20502374274

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